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3 trucos para mejorar tu digestión🤩

La comida no es un trámite, ¡se debe disfrutar😋 y entender que es la gasolina para nuestro cuerpo!

A continuación, te dejamos 3 trucos para mejorar tu digestión cuando comes tus alimentos🥙🍴:

1. Mastica mejor: una de nuestras malas costumbres es vivir agitados. Eso nos hace comer más rápido y peor, causando una peor digestión😰.

2. Sé consciente de la acción de comer: haz conciencia de tus sentidos🧠, de cómo huelen los alimentos👀, saboréalos. Come SIN distracciones, viendo tu comida y no tu teléfono celular📱❌.

3. Come alimentos ricos en fibra🥕🍅: al ser más duros, los masticas por más tiempo. Algunas opciones son verduras, legumbres o frutos secos.

Dale amor a tu sistema digestivo🥰.