Te compartimos la Técnica de Pomodoro, un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad y así poder concentrarte mucho mejor:

La falta de concentración se ha convertido en un grave problema en las últimas décadas. Ya sea en el trabajo, los estudios o en el ocio, son muchas las personas que se preguntan constantemente el por qué les cuesta mucho enfocarse en sus tareas.

Concentrarse implica centrar nuestra atención, de forma consciente e intencionada, en un objetivo concreto durante un período de tiempo. Una buena concentración implica disponer de buena capacidad para bloquear los elementos distractores del ambiente, tener una buena habilidad para poner todos los recursos cognitivos en la tarea que se hace.

Es normal no tener siempre el mismo grado de concentración, hay días que estamos más atentos a lo que tenemos que hacer y otros días que estamos más dispersos. Sin embargo, cuando nuestra capacidad para concentrarnos es casi siempre baja, necesitamos hacer algo al respecto.