4 Tips para manejar la ansiedad😰

->Escribe los pensamientos negativos✍🏻: si reconoces lo que piensas y sientes podrás tener mejor manejo de tus emociones.
 
-> Escribe afirmaciones que contradigan🥊 esos pensamientos negativos: responde cada pensamiento negativo que anotes con una afirmació positiva✨.
 
->Fortalece tu autoestima❤️: Haz una lista de tus cualidades. ¡Seguro encuentras muchas! También al verte en el espejo🪞, háblate con frases bonitas que te motiven a aceptarte.
 
->Haz prácticas regulares de relajación💆🏼‍♂️: Destina de 15 a 20 minutos⏰ mínimo al día para realizar esa actividad que tanto te relaja.